Witam. Mam taki maly dylemacik.Co lepiej wybrac po treningu. 1.od razu po treningu carbo (3x vitala albo olimp/bx) ok 40/50g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek 2.po treningu gainer (xxl albo gainer2 vitala lub gainbolic) 50-70g i potem po 30-45 min. pelnowartosciowy posilek co wyjdzie "lepiej" ? gainerem w sumei moglbym czasem [...]
siemanko wszystkim .odrazu chce powiedziec ze oto co sie pytam nie jest dla mnie tylko dla mojego kolegi. Oto problem: Ma on jakas dziwno chorobe ktora nie pozwala mu jesc wiecej niz 60g białka a przy zdobywaniu masy jest to porostu tragedia!!!! Wazy on około 80 kg . Chce sie wziasc za doping ale mu stanowczo odradzam bo saam wale kox i nie chce [...]
[...] też o Relax, ale nie wiem gdzie owa siłownia w ogóle się znajduje, a nie ma ona żadnej strony internetowej. Wiem też, że pójdę kilka razy bez karnetu, żeby po prostu zobaczyć czy warto, na owej kupić coś na dłużej. I tutaj mam również pytanie do Was, która siłownie bardziej preferujecie? I jak wygląda sytuacja po godzinie 18-20 w dni robocze?
Witam! Niedawno zakończyłem 12 tygodniowy masowy cykl na kreatynie. Teraz mam 2 tygodnie przerwy i chcę ruszyć lekko z redukcją - planuje zakup BCAA. Ale zastanawiam się, czy by nie użyć resztki kreatyny oraz beta alaniny która mi została - czyli gdzieś tak 250g kreatyny oraz 125g beta alaniny. Uwazacie, że to ma sens czy jednak za krótka przerwa?
Sprawa ma sie tak: 17 lat, 187cm, 63kg a wiec spora niedowaga. Nigdy nie cwiczylem i nie cwicze. Jem w miare duzo, ale mam dobra przemiane materii (nie stosuje zadnej diety). Co w takiej sytuacji byloby najlepsze dla mnie na przyrost masy? A nie cwicze, bo generalnie wychodze z zalozenia, ze nie mam co cwiczyc - nie mam masy, ktora moglbym [...]
chcialbym sobie kupic hmb.nie wiem ktora firma produkuje najlepsze hmb i czy kupic w plynie. mam 17 lat i nie wiem czy powinienem to jesc choc wiem ze to nie szkodzi.co kupic do tego hmb???moze amino 2300 olimpu w tabletkach.jak to dawkowac i czy cykl z hmb ma trwac 3 miesiace??? beda sogi nara trening czyni mistrza
Witam chcialbym sie was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory [...]
Witam... Mój kumpel bieze metke za niedługo skonczy cykl i chciałby utrzymac tą mase którą nabrał... doradzcie co ma kupic zeby mu nie spadła masa... chodzi o jakies odrzywki...
Witam. Pisałem dzisiaj z jedną osobą która twierdzi zawzięcie że jeżeli ma się w obwodzie ramienia np 45 cm lub 46, to że nie możliwe jest to bez dopingu? Dużo czytałem na ten temat i podobny i jak sądzicie, czy można rozbudować ramię do tych 45-46 cm naturalnie? Dieta,lata treningów,suplementy? Jakie jest wasze zdanie na ten temat.
Co myślicie o suplementacji, która zwiększy poziom hormonów wzrostu, z testosteronem na czele? Kiedy ma ona sens, z czym należałoby połączyć takie suplementy (jak dostosować dietę, jakie inne suplementy dobrać?)? Jak dotąd ograniczałem się do kreatyny, witamin, mikroskładników (żelazo, cynk, magnez), wpc/wpi, bcaa i innych białek jak alanina [...]
witam mam takie pytanie chciałbym zrobić pierwszy cykl na mecie 100tabs mam do wyboru ruską razak i polską która będzie najlepsza? jak brać? ile mogę przytyć? co brać na osłonę wątroby? i co ma pryszcze żeby jakoś tego uniknąć? obecnie ważę 68kg:( staram się trzymać dietę ale nie zawszę to mi wychodzi, trenuję już 2,5roku tylko że bardzo ciężko mi [...]
Witam Polecicie jakąś super klinikę w Polsce, która nie zepsuje roboty z usunięciem lipo i gino z Klaty? Czytałem, że jakiś Rylski ale też czytałem że wielu ludzi ma powikłania po jego op a mi zależy by nie było powikłań. Cena nie gra roli, musi być zrobione perfekcyjnie. Jak zbije bf poniżej 10% to jakoś ta klata wygląda, jednak nadal mam [...]
Czy ma to sens ? Chcę zrzucic troche fatu , nie mowie o tam 15-20 kilo , tylko z 4-5 ,dieta bedzie oparta na 4 posiłkach 200B , 0,8T , 100W , chce krecic aeroby (roweryk stacionarny), tu moje propozycje z : 1. Aeroby 4 razy w tygodniu po posiłku (40 minut) 2. Aeroby 4 razy w tygodniu na czczo (40 minut) 3. Aeroby rano naczczo i po południu ( [...]
Witam, poszukuje szkoły najlepiej juijutsu lub czegoś podobnego opierającego się głównie na walce wręcz(ale nie Krav Maga) znajdującego się w trójmieście, dużo szukałem lecz niestety nie mogę znaleźć może ktoś uczęszcza do jakiejś szkoły która nie promuje się aż tak lub ma informacje na temat takiej szkoły
Witam. Jaki jest sposób na zrzucenie tkanki tłuszczowej, a raczej bym rzekł, wody zatrzymanej w organiźmie, oprócz oczywiście diety, która jest zaczęta. Czy samo bieganie + jakieś zajęcia aerobowe, typu przeróżne tańce i wygibasy organizowane w fitness klubach wystarczą ? Czy trzeba dołożyć do tego jeszcze ćwiczenia siłowe, np wymachy hantlami [...]
Witam. Interesuje mnie kwestia mojej karty. obecnie karta jest w klubie gdzie jestem wychowankiem, lecz nabawiłem sie kontuzji, która trwa już prawie rok (26.05.2007) a słyszałem że po roku przerwy zawodnik ma prawo do wyciągnięcia karty i może sam decydować o tym gdzie chce grać. Może mi ktoś to bardziej wytłumaczyć? pozdrawiam
Hej, półtora roku temu dostałem strzała w dolna wargę po czym miałem twardą biała gule wielkości średniego zęba, która wystawała wewnątrz wargi. Zagoiło mi się to po 1 dniu ale została w środku wargi twarda kuleczka(nie boląca). Czasami próbuję ja przegryzać więc może dlatego dalej to mam. Myślicie że mi to zejdzie i czy ma to jakąś nazwę żebym [...]
jaka godzina jest najlepsza na trening -konkretnie , do 15:00 siedze w szkole, o 15:00 mam obiad -reszte wieczoru mam czas, ale nie wiem która jest najbardziej odpowiednia, a słyszałem że ma to jakieś znaczenie, do tej pory ćwiczyłem o 18:00, dobra godzina? ...::::...
Witam! Pytam sie w imieniu koleznaki ktora chdozi na silownei ichcialaby troche schudnac. Trener jej poleca cos co sie nazywa stack, slyszalem ze jest kilka rodzai stackow. Czy jest to wogole dobre i czy ma jakies skutki uboczne ( z jedynych skutecznych supplementow na odchudzzanie ktore znam to therma pro ale ona jest dosc szkodliwa wiec jej [...]
Cześć. Ponad miesiąc temu zacząłem codziennie ćwiczyć. Brzuszki, pompki, biceps itd. Moja dieta teraz opiera sie w dużym stopniu na białku- jem duzo jajek, twarogu itd. Ale chciałbym wspomóc sobie sztucznie. Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, jestem bardzo wysoki (około 2m) i narazie szczupły. Którą odżywke białkową, a może jakiś inny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
